Почему врач-терапевт берет с собой в отпуск протеиновый и коллагеновый порошок

Отпуск – это время, когда вы можете насладиться впечатлениями, которые приносят вам радость и наполняют чувством приключений.

Однако это не означает, что ваши привычки в питании должны отойти на второй план. По мнению диетолога, если взять с собой добавки, это поможет сохранить ваше самочувствие в балансе, чтобы вы могли наслаждаться всеми кулинарными приключениями, которые вам нравятся. Здесь вы узнаете о конкретных добавках, которые она никогда не забывает во время путешествий.

Что необходимо в путешествии? Белковый и коллагеновый порошок.

«Я обычно беру с собой шейкер и несколько пакетов протеинового порошка, чтобы смешать его с водой, если мне нужен быстрый протеиновый вариант в дороге», — говорит дипломированный диетолог Джессика Кординг, доктор медицинских наук. «Я также всегда путешествую с несколькими палочками неароматизированного коллагена. чтобы при необходимости легко добавить белок в свой рацион. Я добавляю его в кофе, йогурт или суп».

Белок отлично помогает вам оставаться сытым, но коллаген может помочь вам оставаться в форме и во время путешествий.

В одном клиническом исследовании1 40 здоровых женщин ежедневно принимали 20 граммов пептидов бычьего коллагена, разделенных на две порции. Результаты? После восьми недель приема коллагена у 93% (13 из 14 женщин) из тех, кто завершил исследование, наблюдалось заметное улучшение пищеварения, включая вздутие живота и ощущение комфорта в животе.*

Мощный ежедневный ритуал для сияющей кожи, сильных волос и ногтей*

(172)

Так что стоит положить в сумку свой любимый протеиновый или коллагеновый порошок. Но независимо от того, с каким порошком вы путешествуете, обязательно следите за добавлением сахара. «Сукралоза и сахарные спирты могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, а это серьезная неприятность во время путешествий», — говорит Кординг.

Что касается порошка коллагена, убедитесь, что вы найдете продукт с изрядной дозой коллагеновых пептидов, например, Beauty & Collagen + для кишечника от Mindbodygreen.

Этот порошок без сахара содержит 17,7 граммов гидролизованных коллагеновых пептидов для оптимального пищеварения, а также витамины С и Е, гиалуроновую кислоту, L-глютамин и многое другое.*

Держите его под рукой для ежедневного использования и во время путешествий, чтобы поддерживать баланс кишечника.*

Добавьте ложку в латте, овсянку или смузи, чтобы получить быстрый заряд энергии. Если вам интересно, подробнее о преимуществах коллагена.

Нет блендера? Без проблем. РД рекомендует взять с собой шейкер, чтобы смешать протеиновый и коллагеновый порошки. Не знаете, что выбрать? Не стесняйтесь прочитать это руководство, в котором обсуждается разница между протеиновым порошком и коллагеном.

Мощный ежедневный ритуал для сияющей кожи, сильных волос и ногтей*

(172)

«Невероятная добавка, которая помогает вашей коже с разных сторон»*

Александра Энглер, старший редактор mbg Beauty & Lifestyle

Ханна Фрай — помощник редактора по красоте в журнале Mindbodygreen. Она имеет степень бакалавра журналистики и дополнительную степень по женским, гендерным и квир-исследованиям Калифорнийского политехнического государственного университета в Сан-Луис-Обиспо. Ханна написала статьи по различным разделам, посвященным образу жизни, включая здоровье, благополучие, устойчивое развитие, личное развитие и многое другое. Ранее она проходила стажировку в популярном подкасте о здоровье и благополучии «Почти 30». В своей нынешней должности Ханна рассказывает о последних тенденциях красоты, комплексных подходах к уходу за кожей, необходимых косметических продуктах и ​​инклюзивности в индустрии красоты. В настоящее время она живет в Нью-Йорке.